النوم في الظلام التام وفوائدها✨✨✨

دِآرٍنآ مآهـي فُي ڪلُِ آلُِدِيآرٍ وُشُمسهـآ تسبَقٌ شُمس آلُِنهـآرٍ وأرضها تزهر أمجاد و فخر

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: النوم في الظلام التام وفوائدها✨✨✨

  1. #1
    الصورة الرمزية مصعب
    تاريخ التسجيل
    Dec 2018
    الدولـــــــة
    السعودية
    المشاركـــــــات
    10,531
    شكـراً جزيـلاً 👍
    4,774
    تم شكره 3,581 مرة في 2,078 مشاركة

    النوم في الظلام التام وفوائدها✨✨✨



    النوم في الظلام التام وفوائدها

    ♦️♦️♦️
    قديماً لم تكن المنازل مليئة بالأضواء بهذا الشكل المفرط، الذي نراه في الوقت الحالي، حيث كانت كل غرفة بها وسيلة واحدة للإنارة، ولا تستخدم إلا خلال فترة الليل

    ♦️♦️♦️
    في السنوات الأخيرة، بدأ الأطباء يحذرون من الإضاءة الموجودة في المنزل، وأكدوا أنها تتسبب في بعض الأمراض، كما حذرونا من الضوء الصادر من الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف واللاب توب والكمبيوتر، وأشاروا إلى أنها تسبب العمي والإصابة بالجلطات الدماغية والإصابة بأمراض القلب والإكتئاب وزيادة الوزن.

    ♦️♦️♦️
    خلال فترة المساء، يقوم المخ بإنتاج الميلاتونين، هذا الهرمون المسئول عن تنظيم عملية الإستيقاظ والنوم، والذي يعمل على تقليل ضغط الدم، وحماية الإنسان من السكتات الدماغية والأزمات القلبية، ويحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم، ويجعل درجة حرارة الجسم معتدلة، وذلك حتى ينعم الإنسان بنوم هادئ ومريح، ولكن الضوء المتواجد في غرفة نومك، ينمع المخ من إفراز الكمية المطلوبة من هذا الهرمون.

    ♦️♦️♦️
    – نسبة كبيرة من الآباء يضعون إضاءة خافتة في غرفة أطفالهم، ظناً منهم أنها ستساعدهم في الحصول على ليلة نوم هادئة، ولكن هذا الإعتقاد خاطئ، حيث إن الأطباء أكدوا أن نوم الأطفال في الظلام التام يساعد في بناء أجسامهم بصورة جيدة، ويمنحهم النمو السليم، حيث إن المخ يكون قادر على إفراز النسبة الطبيعية من هرمون الميلاتونين، الذي يحميهم من الكثير من الأمراض الضارة، حيث يتم افراز هرمون الميلاتونين لدى الأطفال بنسب أكبر من الكبار، حيث كلما كبر الإنسان في عمره كلما قل افرازه لهذا الهرمون، بما يفسر صعوبات النوم لدى كبار السن.

    ♦️♦️♦️
    – النوم في الظلام التام، يحمي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أجريت دراسة على عدد من السيدات اللاتي يعملن خلال فترة الليل مثل الممرضات، وتبين أن نسبة تعرضهم لسرطان الثدي كبيرة، مقارنة بالسيدات اللاتي ينمن في غرفة مظلمة تماماً، لذا على المرأة أن تتخلى عن النوم في إضاءة، وعليها أن تكف عن تصفح هاتفها المحمول قبل النوم، فالضوء الصادر منه من أهم أسباب الإصابة بعدد كبير من أنواع السرطانات.

    ♦️♦️♦️
    – اثبت الباحثون أن الضوء الأزرق الصادر من شاشة الكمبيوتر في المساء، تؤدي إلى اضطرابات في النوم، سواء بسبب نقص نسب الميلاتونين أو بسبب الضغط العصبي الذي يحدث نتيجة استخدام هذه الأدوات التكنولوجية قبل النوم.

    مع تمنياتنا لكم بالصحة الدائمة


  2. 4 عضو قام بشكر العضو مصعب على المشاركة المفيدة:

    آحمد (13-02-2020),العولقي (13-02-2020),عبدالله ツ (14-02-2020),همس الورد (14-02-2020)

  3. #2
    الصورة الرمزية العولقي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2018
    الدولـــــــة
    بلد الإيمان والحكمة ( اليمن )
    المشاركـــــــات
    24,144
    شكـراً جزيـلاً 👍
    10,735
    تم شكره 7,920 مرة في 3,810 مشاركة
    أي والله ويا كثر ما نسمع عنه النوم في الظلام
    علميا أثبت فوائده وفق تفاسير علمية. تتعلق بعلم الخلايا.
    ولكن المشكلة الي ما يقدر ينام في الظلام وش يسوي هههههه حتى لو الكهرباء طافي أجيب خازن أنام عليه

    يعطيك العافيه اخوي مصعب

  4. 3 عضو قام بشكر العضو العولقي على المشاركة المفيدة:

    آحمد (13-02-2020),عبدالله ツ (14-02-2020),مصعب (14-02-2020)

  5. #3
    الصورة الرمزية آحمد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2018
    الدولـــــــة
    ~مــن °°¥أرض السمــر¥°°الســودان~
    ♡العمر♡
    22
    المشاركـــــــات
    1,209
    شكـراً جزيـلاً 👍
    2,807
    تم شكره 1,528 مرة في 739 مشاركة
    صٌدِقِــتّ وِأّلَلَــهِ أّخَــوِيِّهِ مَصٌعٌــبِ

    فِّأّلَنِــوِمَ فِّــيِّ أّلَظّــلَأّمَ لَــهِ فِّوِأّئــدِ ګبِيِّــرهِ
    فِّعٌلَيِّنِــأّ أّنِ نِطّفِّــيِّ أّلَأّضّــوِأّأّء فِّــيِّ وِقِــتّ أّلَنِــوِمَ
    لَيِّهِنِــأّ أّلَأّنَِّســأّنِ بِنِــوِمَــهِ هِأّدِئــهِ مَفِّــيِّدِهِ ..
    وِګمَــأّ تّحٌــدِثّـتّ يِّحٌمَــيِّ مَــنِ أّمَــرأّضّ أّلَعٌقِــلَ
    وِيِّقِلَــلَ مَــنِ أّلَأّرقِ وِأّلَأّجِهِــأّدِأّتّ ..

    طّــرحٌ قِــيِّمَ جِــدِأّ جِــزِّأّګ أّلَلَــهِ ګــلَ خَــيِّر

  6. 2 عضو قام بشكر العضو آحمد على المشاركة المفيدة:

    عبدالله ツ (14-02-2020),مصعب (14-02-2020)

  7. #4
    الصورة الرمزية همس الورد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2017
    المشاركـــــــات
    3,490
    شكـراً جزيـلاً 👍
    1,962
    تم شكره 1,937 مرة في 1,344 مشاركة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصعب مشاهدة المشاركة


    النوم في الظلام التام وفوائدها

    ♦️♦️♦️
    قديماً لم تكن المنازل مليئة بالأضواء بهذا الشكل المفرط، الذي نراه في الوقت الحالي، حيث كانت كل غرفة بها وسيلة واحدة للإنارة، ولا تستخدم إلا خلال فترة الليل

    ♦️♦️♦️
    في السنوات الأخيرة، بدأ الأطباء يحذرون من الإضاءة الموجودة في المنزل، وأكدوا أنها تتسبب في بعض الأمراض، كما حذرونا من الضوء الصادر من الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف واللاب توب والكمبيوتر، وأشاروا إلى أنها تسبب العمي والإصابة بالجلطات الدماغية والإصابة بأمراض القلب والإكتئاب وزيادة الوزن.

    ♦️♦️♦️
    خلال فترة المساء، يقوم المخ بإنتاج الميلاتونين، هذا الهرمون المسئول عن تنظيم عملية الإستيقاظ والنوم، والذي يعمل على تقليل ضغط الدم، وحماية الإنسان من السكتات الدماغية والأزمات القلبية، ويحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم، ويجعل درجة حرارة الجسم معتدلة، وذلك حتى ينعم الإنسان بنوم هادئ ومريح، ولكن الضوء المتواجد في غرفة نومك، ينمع المخ من إفراز الكمية المطلوبة من هذا الهرمون.

    ♦️♦️♦️
    – نسبة كبيرة من الآباء يضعون إضاءة خافتة في غرفة أطفالهم، ظناً منهم أنها ستساعدهم في الحصول على ليلة نوم هادئة، ولكن هذا الإعتقاد خاطئ، حيث إن الأطباء أكدوا أن نوم الأطفال في الظلام التام يساعد في بناء أجسامهم بصورة جيدة، ويمنحهم النمو السليم، حيث إن المخ يكون قادر على إفراز النسبة الطبيعية من هرمون الميلاتونين، الذي يحميهم من الكثير من الأمراض الضارة، حيث يتم افراز هرمون الميلاتونين لدى الأطفال بنسب أكبر من الكبار، حيث كلما كبر الإنسان في عمره كلما قل افرازه لهذا الهرمون، بما يفسر صعوبات النوم لدى كبار السن.

    ♦️♦️♦️
    – النوم في الظلام التام، يحمي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أجريت دراسة على عدد من السيدات اللاتي يعملن خلال فترة الليل مثل الممرضات، وتبين أن نسبة تعرضهم لسرطان الثدي كبيرة، مقارنة بالسيدات اللاتي ينمن في غرفة مظلمة تماماً، لذا على المرأة أن تتخلى عن النوم في إضاءة، وعليها أن تكف عن تصفح هاتفها المحمول قبل النوم، فالضوء الصادر منه من أهم أسباب الإصابة بعدد كبير من أنواع السرطانات.

    ♦️♦️♦️
    – اثبت الباحثون أن الضوء الأزرق الصادر من شاشة الكمبيوتر في المساء، تؤدي إلى اضطرابات في النوم، سواء بسبب نقص نسب الميلاتونين أو بسبب الضغط العصبي الذي يحدث نتيجة استخدام هذه الأدوات التكنولوجية قبل النوم.

    مع تمنياتنا لكم بالصحة الدائمة





  8. 3 عضو قام بشكر العضو همس الورد على المشاركة المفيدة:

    العولقي (14-02-2020),عبدالله ツ (14-02-2020),مصعب (14-02-2020)

  9. #5
    الصورة الرمزية عبدالله ツ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    الدولـــــــة
    امااراتي وافتخر ..
    المشاركـــــــات
    26,900
    شكـراً جزيـلاً 👍
    26,952
    تم شكره 15,118 مرة في 6,303 مشاركة
    نفع الله بك


    معلومات قيمه علميه جميله ...


    سبحان الله خلق لكل شيء شيء بحكمه وعلم ودرايه
    ❁ كـــلّ يــومٍ بُـــــــزوغَ فَــجْـــــرٍ جَـــــــــديــــد ..


    ❁ اللــهـــــــم لا نـهـــايــة .. ツ

    . . .

  10. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو عبدالله ツ على المشاركة المفيدة:

    مصعب (14-02-2020)

  11. #6
    الصورة الرمزية مصعب
    تاريخ التسجيل
    Dec 2018
    الدولـــــــة
    السعودية
    المشاركـــــــات
    10,531
    شكـراً جزيـلاً 👍
    4,774
    تم شكره 3,581 مرة في 2,078 مشاركة
    سعدني مروركم الجميل
    في موضوعي

    الله يحفظك يارب

  12. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو مصعب على المشاركة المفيدة:

    العولقي (14-02-2020)

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركـة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •